Лимонная диета для похудения, отзывы, рецепт бесплатно

Всем знакомы эти сочные и очень кислые плоды, все знают об их пользе, но мало кто даже предполагает, что при помощи лимона можно похудеть. То, что лимоны содержат большое количество витамина С, который благотворно влияет на иммунитет, — общеизвестный факт, но то, что лимоны содержат ферменты, которые улучшают пищеварение, знают не многие.
Также этот яркий цитрус имеет способность регулировать и ускорять обменные процессы в организме, что является залогом здоровья и нормализации веса.
Тереза Чонг, врач из Британии, написала целую книгу о похудении при помощи лимона. Она считает, что самая распространенная причина набора веса – плохое пищеварение. Накопление жиров происходит из-за вялой работы желудка и кишечника. Решить проблему, по ее мнению, можно при помощи лимонного сока.
Он вступает в реакцию с имеющимися в желудочно-кишечном тракте ферментами, активизирует их работу и стимулирует лучшее переваривание пищи. Еще одним полезным свойством, которое будет иметь только положительный эффект, станет способность лимонного сока очищать кишечник от шлаков.
Этой способностью лимонов пользовался знаменитый натуропат Норман Уокер (это он женился в возрасте 102 лет). Он разработал, и испытал на себе целую систему очищения организма при помощи лимонов. Видимо, система работает, если в столь зрелом возрасте врач в состоянии заводить новую семью.

Виды лимонной диеты

Как водится, видов диет с использованием лимона несколько. Это, безусловно, хорошо – каждый может выбрать самый подходящий вариант.

Лимонная диета с ограничениями в питании

Этот вид лимонной диеты не требует полного отказа от всех продуктов. Нужно лишь отказаться от белого хлеба и сдобы, белого риса, картофеля, сладких видов кукурузы, полуфабрикатов и консервов. Не очень суровые ограничения.
Находясь на этой диете, утром натощак выпиваете стакан теплой кипяченой воды, в которую добавлен сок одного среднего лимона. Кушать можно через сорок минут – час. Это даст возможность желудку и кишечнику избавиться от накопившихся отложений, простимулирует его работу и активизирует обменные процессы.
Питание на лимонной диете должно состоять преимущественно из овощей и фруктов. Можно кушать также рыбу, орехи, супы и легкие гарниры, нежирное мясо. Все блюда нужно заправлять лимонным соком или добавлять лимонную цедру.
Питаться нужно небольшими порциями, но часто (4-6 раз в день). Тщательно и не спеша пережевывайте пищу, следите, чтобы рацион был сбалансированным. Это значит, что в организм должны поступать все необходимые вещества. Пить можно и нужно воду, зеленый чай.

Лимонная диета: вода+лимонный сок

На этой диете ограничений нет вообще. Кушайте, что хотите, но утром натощак выпивайте обязательную норму лимонного сока, разведенного в воде.
В стакан теплой кипяченой воды добавляете сок одного лимона. Начинаем с одного стакана в первый день. Дальше увеличиваем количество этого лимонного напитка на один стакан каждый день, пока его количество достигнет шести стаканов (это случится на шестой день).
На седьмой день возьмите 3 литра воды, выжмите туда 3 лимона и 1 столовую ложку меда. Весь напиток выпейте в течение дня. Со следующего дня количество выпиваемого напитка будет уменьшаться на один стакан. Т.е. на 8-ой день вы выпиваете 6 стаканов, на 9-ый – 5 стаканов, …, на 13-ый день – 1 стакан. 14 день диеты повторяет 8-ой (три литра, три лимона и мед).
Так как в некоторые дни напитка очень много, его можно пить не срезу, а частями (не думаю, что кто-то в состоянии влить в себя сразу 6 стаканов кислой воды). Но кушать можно только через 40 минут после того, как выпили последний стакан. Так что вставать придется рано.

Противопоказания лимонной диеты

Лимонная диета и противопоказания. Если вы страдаете от повышенной кислотности желудочного сока, то эта диета не для вас. Также при наливредчии любых заболеваний желудочно-кишечного тракта необходима предварительная консультация с лечащим врачом. Даже если особых отклонений в здоровье нет, следите за реакциями организма.
Лимоны – цитрусы, а цитрусовые в значительных количествах могут вызывать аллергическую реакцию. Потому – внимательно относимся к любым изменениям в самочувствии. При наличии любых непривычных реакций лучше диету прекратить.
Любая лимонная диета не подходит для длительного применения: слишком много кислоты. Но вы всегда можете выпивать утром натощак подкисленную лимонным соком воду. Пусть это не сок одного лимона, а просто кисловатая вода, она все равно окажет тонизирующее и очищающее действие на кишечник, а значит, поможет лучше переварить пищу и похудеть.
Если у вас имеются проблемы с зубной эмалью, или у вас чувствительные зубы, можно после кислого напитка прополоскать рот водой, или добавить в воду немного питьевой соды. Это снизит риск поражения эмали и уберет кислый привкус во рту (я этого не делаю – привкус соды для меня гораздо хуже кислоты, потому просто полощу водой).
В общем, лимонная диета – легкий способ привести тело в порядок, если вы любите лимоны или кислую пищу. Если это не так – ищите другие способы, благо, есть из чего выбирать.