Легкие салаты на скорую руку дешево, рецепты с фото

legkie-salaty-na-skoruju-ruku-deshevo-recepty-s-foto Рецепты

Легкие салаты на скорую руку дешево, рецепты с фото

Милые женщины, можно у вас поинтересоваться, с чего вы начинаете свой день? С зарядки? А завтракаете ли вы или пропускаете столь бесценное действо? И если завтракаете, надеюсь не жареной, на сале, картохой?
То, что завтраки пропускать нельзя, установлено давно и всем известно. Но для красоты тела и здоровья организма завтраки должны состоять из более натуральных продуктов. Какой толк от стакана пепси и здоровенного биг-мака?
Завтракать нужно тем, что дарит нам природа, а именно фруктами, овощами, злаками, орехами и семенами, натуральными молочными продуктами. Ниже приведены очень полезные салаты, которые можно приготовить быстро и вкусно! Не пренебрегайте ими, даже если вы не любите овсяную и манную крупы. Уверяю вас, изменения в организме в лучшую сторону вы почувствуете быстро.
Салат красоты «Яблочный»
Что нужно для приготовления:

  • Геркулесовые хлопья – две ст. ложки;
  • Зеленые яблоки – 2 шт. (грамм по 80 вполне подойдут);
  • Мед пасечный – 1 ст. ложка;
  • Нежирные сливки – ст. ложка;
  • Охлажденная вода (кипяченная) – четыре ст. ложки.

Как приготовить салат быстро и вкусно:
Хлопья залейте водой, и пока они будут впитывать в себя жидкость, натрите на терке со стороны мелких отверстий яблоки. Смешайте пюре с хлопьями, добавьте сливки и мед. Ваш завтрак готов!
Кстати, не лишними во время завтрака будут позитивные аффирмации, что-то вроде «Я самая красивая и очень счастливая» или «Я самая привлекательная, я самая обаятельная», ну или сами придумайте для себя позитивные установки. Главное, произносите их мысленно, а не жующим ртом.
Есть еще вариант салата красоты для завтрака, с манкой.
Быстрый салат с манкой
Что нужно для приготовления:

  • Кипяченая охлажденная вода – четыре ст. ложки;
  • Манная крупа – две ст. ложки;
  • Яблоко – 2 фрукта;
  • Сок любых ягод или фруктов – две ст. ложки;
  • Орешки, желательно грецкие;
  • Молоко сгущенное – две десертных ложки.

Как приготовить салат вкусно:
Истолките орешки в деревянной ступке. Манку смешайте с водой. Спустя 6-7 минут натрите яблоко и вмешайте его в манную смесь. Заправьте салатик ягодным соком, сгущенкой и орешками.
Несмотря на то, что салаты красоты желательно есть по утрам, они и в другое время суток не станут менее полезными. Например, вы можете поужинать свекольным салатом.
Свекольный салат
Что нужно для приготовления:

  • Свекла – небольшой корнеплод;
  • Чернослив;
  • Грецкий орешек;
  • Натуральный йогурт или нежирная сметана.

Сколько взять того или иного продукта, вы решите сами.
Как приготовить по рецепту быстро и вкусно:
Запарьте чернослив и после мелко нарежьте. Ядра орешков мелко изрубите или перетрите через терку. Свеклу запеките, затем пропустите через мелкие отверстия терки. Все компоненты салата соедините, и заправьте молочным продуктом.
Когда будете завтракать, обедать или ужинать, не торопитесь и пережевывайте пищу тщательно.
С салатами более-менее понятно, а как дело обстоит с напитками? Что пьете? Сладкую газировку, отвратительную колу или покупной а-ля сок – разведенный водой юппи и прочую химию? Может, стоит попробовать более полезные натуральные напитки.
Для придания свежести и бодрости можно попить ромашковый настой: ежедневно, по полстакана и после трапезы, а готовить его можно одновременно с любым рецептом описанным выше.
Как приготовить ромашковый напиток:
В термос насыпьте 2 чайные ложки ромашки, залейте стаканом кипятка и оставьте на 10 минут для настоя.
Чтобы укрепить зрение, волосы и улучшить цвет кожи пейте по утрам натуральный морковный сок, пополам с теплым молоком и только натощак. Кстати, он полезен еще и тем, что помогает снимать приступы бронхиальной астмы.
Очень надеюсь, что данная статья и наши быстрые и вкусные салаты рецепты окажутся Вам полезными, и вы уже завтра сделаете первые шаги навстречу не только к своей красоте, но и к своему здоровью.
Также рекомендую прочесть другие наши рецепты: Что быстро приготовить на ужин и Рецепт пирога с яблоками.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Женский онлайн-журнал DietaMaggi.ru