Имбирная диета для похудения бесплатно, отзывы, рецепт

Имбирь представляет собой корень растения, которое имеет латинское название Zingiber officinalis. В настоящее время корень имбиря стал доступен как в натуральном, так и измельченном виде. Его можно приобрести повсеместно.
Родиной имбиря является Юго-Восточная Азия. Он имеет сочетанный вкус, который с одной стороны имеет сладковатый привкус, а с другой – горько-жгучий. Это придает ему особой пикантности.
Корень имбиря стал очень популярным благодаря присущим ему лечебным свойствам, в том числе они касаются и избавления от лишнего веса. Благодаря своему особенному вкусу он широко используется и в кулинарии.

Полезные свойства имбиря

Имбирь имеет богатый химический состав, который определяется следующими полезными веществами:

• витамины различных групп – витамины С (аскорбиновая кислота), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 и А (каротин);
• микроэлементы – магний, кальций, фосфор, железо, цинк, кальций;
• эфирные масла;
• незаменимые аминокислоты, которые входят в состав синтезированных в организме белков, а белки – это строительный материал для клеток организма.

Какие же полезные свойства присущи имбирю? В первую очередь необходимо отметить, липолитическое действие имбиря. Это означает, что имбирь способствует расщеплению жиров, а также активизирует течение обменных процессов. Все это помогает снижать избыточную массу тела. Однако это не единственное полезное свойство имбиря. Получается, что имбирная диета, которая призвана снизить лишний вес, помогает улучшить состояние организма.

Имбирная диета для похудения

Имбирь оказывает следующее комплексное воздействие на организм:

1. антиоксидантное (предупреждает негативное влияние свободных радикалов на клетки всего организма);
2. иммуностимулирующее (улучшает течение иммунных реакций);
3. седативное (успокаивает центральную нервную систему);
4. антиагрегантное (снижает вязкость крови);
5. гипохолестеринемическое (снижает уровень холестерина в крови);
6. нейропротекторное (защищает мозговую ткань от повреждающих факторов и улучшает кровоснабжение головного мозга);
7. ангиопротекторное (укрепляет сосудистую стенку);
8. гипотензивное (снижает уровень артериального давления в крови);
9. усиливает функционирование щитовидной железы, что в итоге также обеспечивает дополнительное снижение веса;
10. стимулирует функционирование пищеварительной системы, что выражается в усиленной перистальтике кишечника. Это также дополнительный фон для снижения веса за счет нормализации стула;
11. дезинтоксикационное, так как способствует выведению токсинов из организма, которые могут накапливаться за счет избытка веса и т.д.

Таким образом, имбирная диета помогает воздействовать на различные звенья патогенеза развития ожирения. В итоге это обеспечивает ее высокую эффективность. Подводя итог, еще раз подчеркнем те эффекты, которые приводят к расщеплению жиров и снижению лишнего веса. К ним относятся:
1 -непосредственное влияние на липидный (жировой) обмен – его ускорение;
2 -активизация выработки тиреоидных гормонов, что также ускоряет расщепление жиров;
3 -ускоренная перистальтика кишечника, что выводит излишек поступивших веществ в организм;
4 -выведение токсичных веществ из организма.

Правила имбирной диеты

С целью похудения чаще всего используется чай из имбиря, также может использоваться и добавление имбиря в готовые блюда и салаты.

Как приготовить имбирный чай, который поможет снизить избыточную массу тела?

Как приготовить имбирный чай. Диета на имбирном чае. Для его приготовления необходимо взять 20 грамм измельченного имбиря и залить его 1,5 литрами кипятка. Дать чаю возможность настояться. С целью улучшения вкуса рекомендуется добавить сок лимона, можно также использовать и не много черного молотого перца. Это придаст остроты чаю. Добавление меда не желательно, так как это повышает калорийность чая и способствует образованию канцерогенов из меда.
Однако добиться хорошего эффекта по снижению веса употреблением только одного имбирного чая очень проблематично. Необходимо проводить комплексное воздействие на организм. Оно заключается в том, что рекомендуется нормализовать питание, исключив легкоусвояемые углеводы и животные жиры, а также повысив физическую активность человека.
Имбирный чай должен сопровождать начало дня и завершать день, поэтому его употребляют в количестве одного стакана утром натощак, а также непосредственно перед сном. Остальной заваренный объем пьют на протяжении дня, когда ощущается чувство голода.

Противопоказания для имбирной диеты

Несмотря на все положительные характеристики этой диеты, она имеет свои противопоказания. Имбирную диету нельзя использовать при наличии следующих заболеваний:

• желчекаменной болезни;
• язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки;
• беременность;
• роды;
• послеродовый период, который сопровождается лактацией.

Для того, чтобы добиться максимально выраженного эффекта от использования этой диеты, надо проводить комплексную программу по снижению веса и эффект вам гарантирован.