Творожная диета Магги, идеальный вариант

Идеальный вариант для похудения, главное работает и очень полезна для всего организма. В основном в творожном варианте диеты Магги меню остается таким же, но яйца заменяются на нежирный творог. Многие женщины и мужчины смогли добиться желаемых результатов с помощью данного режима питания, чего желаем и вам. А теперь поподробнее о меню.

Подробное меню творожной диеты Магги

Первая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм обед: какой либо вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо (говядина) и салат неограниченно ВТОРНИК завтрак: тот же обед: варёная или жареная курица без кожи. ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута. СРЕДА завтрак: тот же обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры. ужин: жареное мясо и салат ЧЕТВЕРГ завтрак: тот же обед: любой вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо и салат ПЯТНИЦА завтрак: тот же обед: 2 варёных яйца, любые овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) неограниченно ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут. СУББОТА завтрак: тот же обед: любой вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо, салат. ВОСКРЕСЕНЬЕ завтрак: тот же обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут. ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве.
Вторая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК завтрак: тот же обед: творог, овощи в любом количестве ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут. ВТОРНИК завтрак: тот же обед: жареное мясо, салат ужин: творог, фрукты СРЕДА завтрак: тот же обед: жареное мясо и салат ужин: творог, фрукты ЧЕТВЕРГ завтрак: тот же обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный ужин: рыба или мясо и салат ПЯТНИЦА завтрак: тот же обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат ужин: творог, фрукты СУББОТА завтрак: тот же обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве ВОСКРЕСЕНЬЕ завтрак: тот же обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут ужин: то же самое, что и в обед.
Третья неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира ВТОРНИК любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве! СРЕДА любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве! ЧЕТВЕРГ рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве! ПЯТНИЦА мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве! СУББОТА фруктовый день в любом количестве! ВОСКРЕСЕНЬЕ фрукты.
Четвертая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК Список продуктов на весь день! 4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ВТОРНИК 2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты СРЕДА Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ЧЕТВЕРГ пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ПЯТНИЦА 2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве! СУББОТА грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша. ВОСКРЕСЕНЬЕ 400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки. Творог для диеты нужно брать с низкой долей жирности.

Что такое 1-4, 1-4 на диете магги

Это значит меню 1-й и 4-й недели яичной диеты магги повторить два раза после первых четырех. Получается итого 8 недель. но перерыв надо сделать потому что организм должен почувствовать что все ОК, что ты не голодаешь и тогда он не будет жадничать и пытаться сохранить нажитое, так как после потери первых 0,5 кг организм начинает расходовать на несколько кКал в день меньше. Таким образом сделав перерыв мы дадим ему знать что все ОК и никто не собирается голодать, а потом просто опять садимся на 1 и 4 -ю и получается сокращаем калорийность рациона немного.
А еще лучше подключить физ. нагрузки, чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм). Худеющие на диете магги предложили и свое меню 5-ой, закрепительной недели: Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца. Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут. Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей. Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог. Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи. Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи. Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей. Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.
Как выйти из диеты магги После окончания диеты магги, худеющие как правило привыкают питаться здоровой натуральной пищей, что позволит выйти из диеты не набрав вес. Вот собственно и все рекомендации и меню творожной диеты Магги. Советуем попробовать.