Салатная диета на 7 дней (неделю) отзывы, меню

salatnaya-dieta-na-7-dnej-nedelju-otzyvy-menju Диеты

Салатная диета на 7 дней (неделю) отзывы, меню

Как понятно из названия, эта диета состоит из различного рода салатов. Рецепты рекомендуется соблюдать точно – все сочетания продуктов выверены и проверены.
Именно в таких вариантах и в таком сочетании они и принесут самую большую пользу и станут гарантией снижения веса. Меню этой диеты рассчитано на семь дней. За это время вы сможете попрощаться с 8-12 килограммами .

1-й день – салаты из фруктов

Завтрак: нарезать яблоко, апельсин, добавить 2 ст. л. изюма.
Второй завтрак: две груши и два киви нарезать, добавить 2 ст. л. кедровых орешков.
Обед (не позднее 17-00): чашка зеленого чая (без сахара), через полчаса – два яблока нарезать и смешать со столовой ложкой меда, все скушать.

2-й день – салаты из овощей

Завтрак: половину отваренной свеклы (грамм 200) натереть на терке, добавить столовую ложку сметаны (жирность не очень важна).
Второй завтрак: 2 морковки натереть на терке, нарезать 2 болгарских перца, перемешать и скушать.
Обед: 3 помидора, 2 огурца, петрушку нарезать, натереть на терке 70 граммов брынзы. Салатик скушать.

3-й день – салаты из мяса

Завтрак: отварную говядину мелко (70 граммов) нарезать, шпинат порвать добавить растительное масло (1.5-2 ст. л.).
Второй завтрак: одно отваренное яйцо и 100 граммов куриного мяса порезать и смешать.
Обед: три перепелиных яйца, петрушку и 1 ч. л. сметаны смешать.

4-й день – морепродукты

Завтрак: отварную красную рыбу (100 граммов) нарезать, три листка салата — разорвать, все залить 1 ч. л. оливкового масла.
Второй завтрак: очищенные креветки (100 граммов) и один нарезанный свежий огурец смешать и добавить пару капель лимонного сока.
Обед: морскую капусту порезать (200 граммов), добавить порезанное отварное яйцо.
5, 6 и 7 дни повторяют первые три дня (1, 2 и 3-й соответственно).
Как видите, на протяжении недели кушаем и фрукты, и овощи, и рыбу и мясо. Диета неплохо сбалансирована и не вызывает нарушений обмена веществ. Рекомендуется первый раз кушать (завтрак) не позже, чем через два часа после подъема.
Последняя трапеза не должна быть позднее, чем в 17-00. Как понятно из меню, ужин на этой диете отсутствует. Если вам очень хочется кушать – пейте воду, можно зеленый чай. Но у некоторых зеленый чай вызывает приступы дикого аппетита, так что осторожнее с ним.
Салатная диета разработана с учетом принципов раздельного питания, что даст вам ощущение легкости и неплохо очистит кишечник.
Так что наряду с меньшим весом, будете еще и хорошо себя чувствовать. Только внимательно отнеситесь к соблюдению питьевого режима: пить нужно не менее двух литров воды в день. Желательно – небольшими порциями, по 2-3 глотка.
Такой прием воды позволяет ей поступать в клетки, а не выводится сразу почками. Таким способом происходит лучшее очищение на клеточном уровне, что снова-таки позволит вам чувствовать себя лучше, да и выглядеть будете тоже на все сто.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Женский онлайн-журнал DietaMaggi.ru