Ягодная диета, отзывы

На ягодной диете по понятным причинам многие женщины предпочитают сидеть летом — и от лишних килограммов избавятся, и организм оздоровят. И главное, что результат виден достаточно быстро. Если такую диету соблюдать правильно, буквально через несоклько недель Вы заметите, что состояние кожи улучшилось – и все это лишь благодаря хорошей дозе витаминов и микроэлементов.
Такая диета простая в применении и совершенно необременительная, к тому еще и вкусная. Для этого нам нужен приблизительный рацион ягод на день. Самой диеты надо придерживаться не менее двух недель, правда, ее можно корректировать в соответствии с тем, что ты любишь.

Есть надо пять раз в день

На завтрак надо съедать:

• порцию нежирного творога, столовую ложку нежирной сметаны или кефира; затем 300 г ягод и травяной чай;
• на ланч:
• 250 г ягод;

В обед:
Порция овощного супа или салат из свежих овощей (с максимальным количеством зелени: укропа, петрушки, кинзы, кресс-салата и рукколы, затем 200 гр отварного мяса птицы или рыб;
В качестве перекуса разрешается:

• 300 гр ягод или большая морковка и стакан нежирного кефира;

На ужин:
порция фруктово-ягодного салата, заправленная свежевыжатым фрешем или нежирным кефиром, также можно побаловать себя 30 г ореховой смеси.
Пить необходимо минимум полтора литра воды в течение дня, также разрешается зеленый или травяной чай, можно с лимоном или имбирем.
Также можете себя баловать абрикосами или бананами, они очень полезны и богаты калием, который, как известно, очень положительно влияет на работу сердца.
Также в обязательном порядке показаны небольшие, но регулярные, физические нагрузки.