Женский онлайн-журнал DietaMaggi.ru

Как провести отпуск одной в России и заграницей

Как провести отпускЛетом в наших мыслях постоянно крутиться одна фраза: «Хочу в отпуск!». В последние рабочие дни пред отпуском, физически Вы всё ещё находитесь за своим рабочим столом, однако мыслями Вы уже в пути. На уровне подсознания Вы уже где-то очень далеко. Возможно, где-то на берегу океана или моря. Попеваете вкуснейший коктейль «Американо», слушаете звучание страстной румбы и поглядываете на знойных парней с оголённым торсом или на мулаток в узких купальниках.

Весь вкус этих безумно сладких фантазий портит лишь одна «Ложка дёгтя» – не прекращаемая суматоха на рабочем месте. Да и после головокружительного отпуска предстоит возвращаться к серым будням и скучным людям.

Сегодня мы для Вас подготовили комплекс рекомендаций от психологов, который поможет не только хорошо провести отпуск, но ещё и на работу вернуться в наилучшем для себя и окружающих виде.

Как уйти в отпуск

Вроде бы уже и пару дней осталось до долгожданного отпуска, но почему то куража все нет! А ведь если подумать, то такое ожидание – настоящее испытание для человека, который провёл за рабочим столом целый год. Ну а что, не так то и просто устоять от усталости, которая накопилась за год. Однако перед тем как уйти в отпуск, придется всё же собрать все свои силы в кулак, так как Вам ещё придется сделать массу дел, чтобы отпуск провести полностью в отдыхе и наслаждениях. Несмотря на то, что мозги у мужчин и женщин не железные, их всё равно ещё можно обмануть, чтобы они дали возможность открыться второму дыханию.Как уйти в отпуск

 

Как подготовиться к отпуску

Планируйте свой отпуск заранее. Начинать готовиться к долгожданному отпуску нужно примерно за 1-2 месяца, но не больше. Если Вы начнете собирать вещи позже, то в суматохе можете, как всегда что-то забыть взять с собой или сделать что-нибудь перед отъездом. В результате чего, вместо того, чтобы нежиться на шезлонге вблизи моря или океана, наслаждаясь всё тем же коктейлем «Американо» и любуясь на красивые летние пейзажи, Вы будете находиться в состоянии нервного тика. Всё дело будет в том, что Вам будет мешать расслабиться мысли о том, что Вы так и не закончили свой проект, который начальник поручил выполнить как можно скорее. Естественно весь отдых будет полностью испорчен.

Не тратьте весь отпуск сразу. Лондонские ученые пришли к очень интересному выводу: рабочий человек должен брать, как минимум 2 отпуска за год, а ещё лучше, если отпуск будет состоять из трёх-четырёх частей. Всё дело в нашем организме, ему комфортнее, когда он отдыхает несколько раз понемногу, чем один раз, но целый месяц или больше. Кроме того, если взять слишком большой отпуск, мы расслабимся больше нужного, и поэтому долго будем входить в режим работы, после отдыха. Такую практику отпуска используют жители США, поэтому они не испытывают сложности ни до отпуска, ни после.

Разберитесь с делами. У каждого из нас есть масса дел, которые мы решаем ежедневно, однако есть и такие, которые имеют более длительный срок выполнения. Очень важно со всеми этими делами разобраться до отпуска. Для этого мы Вам предлагаем следующую методику: возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой на две части. В первую часть впишите все те дела, которые требуют от Вас срочного их решения, поэтому их нужно выполнить до поездки на отдых. Во вторую часть листа занесите весь тот список дел, который Вам нужно будет выполнить после отпуска. Теперь ножницами разрежьте этот листок бумаги на две части (разрезайте по линии). Вторую часть листка, с делами, которые нужно будет выполнить потом, положите в стол, а вот первую часть прикрепите на самом видном месте, чтобы не забыть. Психологи утверждают, что задачи, записанные на листке бумаги, выполняются гораздо лучше и откладываются в памяти быстрее. Таким образом, этот листок бумаги, поможет Вам не испортить хороший отпуск.

Не нужно считать оставшиеся дни до отпуска. Если Вы не замечали, то мы Вам расскажем один очень интересный факт: чем дольше Вы ждёте событие, тем меньше оно приносит удовольствие, когда свершается. Всё очень просто: долгие ожидания вызывают в организме человека настоящий стресс, причем совершенно не важно, ждете Вы чего-то хорошего или плохого. Поэтому вместо того, чтобы зачеркивать дни в календаре лучше окунитесь в работу, таким образом, совместив приятное с полезным.Как подготовиться к отпуску

Найдите себе замену на работе. Каждый сотрудник на фирме играет свою важную роль, и каждый раз, когда кто-то «выпадает из системы», для остальных случается настоящий аврал. Поэтому, если Вы хотите отдыхать в отпуске спокойно, то мы Вам рекомендуем, найти у себя на работе заместителя, который временно будет выполнять часть работ требующих неотложного выполнения или решения. Но это не означает, что человек не должен выполнять все работы, просто, когда на предприятии потребуется срочно Ваше мнение, советы или решение, они не будут звонить Вам, а спросят у Вашего «зама»: что нужно делать и как поступать. В качестве благодарности, привезите своему заместителю сувенир или подарок.

Настройте себя на успех. Перед тем как уйти в отпуск, обязательно на нас наваливается куча проблем, которые нужно решить в срочном порядке. Однако чтобы решить их Вам потребуется правильная установка. Для этого нужно правильная формулировка мысли: «До отпуска ещё целый месяц, поэтому я с легкостью справлюсь со своими задачами!». Если же Вы будете себя угнетать мыслями типа: «При всём моем желании я всё равно не успею выполнить это до отпуска! Аврал!». Как себя настроишь, так всё и сбудется, поэтому смотрите в будущее с позитивом!

Чтобы провести отпуск летом в здоровом состоянии нужно уходить в отпуск медленно. Многие врачи в один голос утверждают, что нельзя уходить в отпуск за один день. Нужно постепенно перестраивать свой режим дня в медленную и спокойную фазу. К примеру, если Вы решили провести отпуску в августе на море, то постарайтесь взять билет не на первый день отпуска, а на второй или третий. Кроме того, за неделю, а может и за две, начните сбавлять темпы своей работы – не берите на себя ответственные поручения, больше отдыхайте, не спешите на работу, быть может, и раньше уходите с неё. В противном же случае, Ваша иммунная система может не справиться с резкой переменой климата, образа жизни и обстановки. В результате чего, Вы сляжете в постель с высокой температурой.Хочу в отпуск!

 

Хочу в отпуск! Полезные советы

Придумайте свой отпуск! Абсолютно не важно, решили Вы провести отпуск одной или с семьей, на море или дома, главное чтобы Ваш отдых был весь распланирован. Подумайте над тем где, с кем и как проведёте эти выходные дни. Вы должны четко знать, где Вы будете отдыхать завтра и с кем. Если Вы этого не сделаете заранее, то уже в отпуске, Вам сложно будет придумать, поэтому потратите все свои выходные дни впустую – проваляетесь на диване, смотря какой-нибудь скучный сериал.

На самом ли деле Вам требуется отдых?! Далеко не каждый раз отдых приносит больше пользы, чем работа. Иногда наоборот, полезнее поработать, нежели отдохнуть. Проанализируйте свою жизнь, насколько Вам необходимы эти выходные дни. Возможно, Вам больше нужны деньги, чем свободные часы? Психологи рекомендуют уходить на отдых только тогда, когда работа начинает, приносит реальную усталость, когда же работа не является чем-то тяжелым, Вы чувствуете на ней себя прекрасно, то лучше перенести дату отпуска на несколько недель или месяцев вперед.

Выбирайте то место отдыха, которое хочется именно Вам. Человек всегда подвержен влиянию других людей, поэтому иногда он делает выбор не осознано (под чужим влиянием), выбирая например, вместо приятного отдыха в деревни, пафосные каникулы в Египте (так как там друзьям очень понравилось, и они считают отдых в деревни – постыдным местом для отпуска). Не идите на поводу у чужого мнения, думайте своей головой. Отдыхайте там, где Вам действительно будет приятно, весело, интересно и комфортно, а не там, где модно, ярко и гламурно.

Семейный отпуск должен быть приятен каждому. Когда Вы собираетесь отдохнуть всей семьей, то учтите пожелания каждого члена семьи, чтобы не получилось так, что жена будет с удовольствием в море купаться, а муж скучать на пляже, так как ему отдых на морском пляже скучен и не интересен. Ищите компромиссы либо отдыхайте по отдельности, тогда от такого отпуска будет больше толку и эффекта. Кроме того, неправильный или неудачный отдых может навредить эмоциональному настроению человека, в результате чего, он не только не получит заряда и энергии для работы, он станет ещё менее активен после отпуска.

Проанализируйте прошлый отпуск. Чтобы понять насколько будущий Ваш отпуск будет благоприятен, нужно обратиться к прошлым своим отдыхам. Вспомните где и как Вы в прошлые разы отдыхали, возможно, Вам что-то не понравилось, а что-то наоборот запомнилось на целый год. В этот раз у Вас ещё есть возможность повлиять на ситуацию и отдохнуть так, как Вам этого хочется. Если все предыдущие места и виды отдыха были одинаковы, то мы Вам рекомендуем в этот раз немного изменить свой привычный отпуск. Главное смените стиль, например, с менее активного варианта отдыха, на более активный (к примеру: туристические походы в горы или леса).

После отпуска выделите время на адаптацию. Точно также как и перед отпуском, так и после него необходимо давать время организму на адаптацию, особенно если Вы отдыхали в другом климате или местности. Организму на адаптацию достаточно от 1 до 3 дней. Если разделить этот временной промежуток на три части, то в первой части Вам необходимо отдохнуть, во второй – наладить все домашние дела и бытовые моменты, а в третьей – приняться за работу. Кстати достаньте тот листок из рабочего стола, что мы приберегли, и в котором написали список тех задач, что мы должны выполнить после отпуска. И начните планировать чем Вы займетесь в рабочие дни.Отпуск

Желаем Вам удачно провести отпуск!

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Сколько баллов заслуживает статья?)
Загрузка...

Топ новостей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.