Женский онлайн-журнал DietaMaggi.ru

Как сбросить живот мужчине в домашних условиях

Как сбросить живот мужчине в домашних условияхМногие мужчины, пристально следящие за своим внешним видом, мечтают иметь красивый рельефный торс, от которого без ума все женщины. Но, увы, не всегда удаётся воплотить мечты в реальность: после долгого трудового дня иссякают все физические силы, свободное время, и даже само желание заниматься, чем либо, кроме просмотра телевизора, лежа на диване.

Из-за особенностей строения организма представители мужского пола чаще всего начинают толстеть в области живота. В народе такой живот называют «пивным» — чрезмерное употребление хмельного солодового напитка замедляет действие желудочных ферментов, ухудшая переваривание пищи. Но это далеко не единственный фактор, который способствует росту большого живота у мужчин. Больше читайте здесь — http://minus12kilo.info/.

Причины возникновения «пивного» живота

  1. Заболевания внутренних органов
  2. Гормональный дисбаланс
  3. Употребление высококалорийной пищи в больших количествах, когда отсутствуют физические нагрузки
  4. Вздутие живота, вызванное неправильным питанием, процесс брожения пищи, заглатывания воздуха во время еды (аэрофагия)

Прежде чем начинать активную борьбу за идеальную фигуру, нужно посетить врача, чтобы с уверенностью исключить из списка первые два пункта. Сбросить живот мужчине можно с помощью правильного питания и физических упражнений.

Диета от большого живота

Из повседневного рациона рекомендуется исключить продукты, которые способствуют накоплению жира, а также развитию брожения и вздутия. Нужно снизить количество употребляемых углеводов, которые содержатся в хлебобулочных изделиях, картофеле, рисе, макаронах.

Разрешается кушать молодой картофель, рис, который не шлифован и не пропарен, макаронные изделия только из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из ржаной муки. Алкогольные напитки препятствуют правильной работе кишечника, поэтому употребление таковых нужно свести до минимума: лучше всего их заменить йогуртами и кефиром без сахара.

Режим питания

Чтобы избавится от пивного живота обязательно регулярно питаться: плотно завтракать и обедать, ужинать только лёгкой пищей (блюда из овощей, рыбы, фруктов) примерно за 3 часа до сна. Перекусывать желательно только фруктами или овощами.

Физические упражнения

Физические нагрузки должны идти в комплексе с правильным питанием, только так удастся достичь быстрого похудения в области живота. Тренировки должны состоять из упражнений на разные группы мышц — наибольшее внимание следует уделить кардио нагрузкам и упражнениям на пресс.

Залогом эффективной потери лишнего веса являются регулярные систематичные тренировки. Обратите внимание, что за полчаса до тренировки рекомендуется выпить 100мл воды (кушать запрещается). Воду во время похудения следует пить в больших объёмах.

Дополнительные средства

В комплексе с подходящим питанием и упражнениями рекомендуется делать массаж, принимать контрастный душ, посещать сауну, которые хорошо избавляют от боли в мышцах, благотворно воздействуют на кровообращение, а также выводят токсины.

В погоне за рельефным торсом не стоит упускать из виду, то, что красивым должен быть не только пресс, но и мужская спина, руки, ноги. Поэтому желательно работать над всем телом, чтобы воистину стать эталоном мужской красоты.

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Топ новостей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.